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Mostrando entradas con la etiqueta Ciclismo. Mostrar todas las entradas
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viernes, 21 de diciembre de 2012

ULTIMOS DÍAS DEL AÑO

Bueno y seguimos a lo nuestro, hoy se ha puesto a nevar otra vez, hemos bajado a -4ºC y me siento muy perezoso...

Esta semana la estoy cerrando mucho mejor, porque la semana pasada estuve al límite del derrumbe físico (literalmente), demasiados entrenaminentos, muzanda al búnker, nuevas notícias, reuniones... pero parece que poco a poco mi cuerpo va asimilando este estrés y también la alimentación, me he decidido por controlarla un poco más y mejor, asi que voy ascendiendo "sin prisa pero sin pausa".

Si el mundo no se acaba se preveen unos días un poco complicados, compromisos sociales, menos trabajo debido a las vacaciones, más entrenamientos... En resumen, van a ser unos días moviditos, espero que para todos vaya a ser lo mismo y para los que tengáis objetivos en mente, no os desviéis mucho del camino o la vuelta a los entrenamientos ¡Váis a querer morir!

Qué puedo decir... Oh si, tengo una bici de ensueño, es más vieja que yo, 30 añitos ni más ni menos, marca puramente Eslovena y va fina como la seda, espero poder ahorrar un poco y convertirla en fixie con plato de 53 jaja. El cuenta quilómetros es de aguja, con estilo racing, muchos de vosotros seguro que no los conocéis, yo tampoco, aunque no me resultó nada extraño cuando la conseguí gratis. Pesa una tonelada y media y rodando al límite cada día... Cuando pille la de carretera...¡Voy a volar! Aquí van unas pics:





A parte de rodar en bici cada día, con el ojo puesto en la temporada de triatlón que empieza, trabajo duro cada clase de spinning. Me dejo la piel en ella y si es necesario se baila gangan style en mitad de la sesión! Fue genial! Estoy orgulloso de trabajar muy duro porque después tiene su recompensa, al final de la clase siempre hay algun alumno que literalmente ha flotado y te lo viene a agradecer. Pues para eso estoy, trabajo para ellos, para darles en una hora algo especial, que les haga sentir diferentes y además hacer un entrenamiento duro. Pagan por algo, ¿no?

Christmas training
Mañana me toca una sesión de demostración de spinning y tengo que prepararme la clase aún... Buff que desastre que soy...

Hay un montón de proyectos abiertos, algunos de ellos los hemos empezado a trabajar junto con Sandi, otros... tengo que esperar a que pase fin de año y otros pues estamos en ellos sin embargo no podemos coincidir pero lo conseguiremos ¡gremo Keglo y Sabrina!

Lep posdrav 
Srečno novo leto 2013





jueves, 30 de agosto de 2012

AGOSTO DE MIEDO, HALOWEEN SE ACERCA

Hace tiempo que no abría el blog para escribir sobre como está marchando el asunto por aquí en estas tierras. Intentaré ser muy breve y sintético pues tengo mucho que contar y me alargaría hasta el infinito, seguro.

Des de que acabó la escuela de verano y nos abandonó el último soldado de la troupe, esto empezó a cambiar. Ya no tenmos tan buena sintonía dentro de la casa, se hecha de menos a la gente de Italia, Francia y España, así que estoy mucho más centrado en el proyecto, que de hecho era a por lo que había venido. Así que, al fin después de dar mucho por saco a toda la gente de la organización, diciendo quiero quiero quiero... He conseguido poder concretar una meta clara e ir a por ella. Me siento muy motivado y con muchas muchas ganas de conseguirla. Como se diría ¡Estoy que derrocho energía! Suerte de que puedo entrenar sino seguro que quemaba la casa entera!

Y ¿cual es esta meta?
Pues mi final de proyecto (estoy en la recta final, esto se acaba y ha pasado demasiado deprisa, octubre mi último mes y ya empezamos septiembre.) Con Katja, la profesora de esloveno y ahora compañera de curro, estamos trabajando duro duro duro para poder cerrar septiembre con todo más que atado y solo cuidarnos de los pequeños detalles... Eso me recuerda que tengo que enviar un e-mail para conseguir el contacto de más gente que nos podrá ayudar... Vaya cabeza que tengo!

Estaba en el final de proyecto, consiste en una noche de Haloween deportiva en MCDD Patriot (SL. Konjice), 27 de octubre a las 18:00, de momento es lo único que puedo contar, porque queremos darle caña a la publi y queremos que se entere todo el mundo, así que a medida que vayamos empezando la campaña iré colgando posts en el blog.
Estar atentos.

Aunque, puedo avanzar que la campaña está pensada y diseñada en un 80%. Ahora se está cociendo a fuego lento... Durante estas semanas he/hemos estado trabajando en el diseño de carteles y flyers a todo trapo, porque tenía/mos que tenerlos acabados para el pasado martes 28 de agosto, a parte del diseño de carteles, también estoy/amos acabando de poner a punto un vídeo publicitario para televisión local y otras pantallas de las que podamos disponer. Ya podéis imaginar, voy con mi cámara de vídeo a todos sitios...

También estoy/amos preparando una película para el día D espero poder conseguir las 2h de película, sinó lo concentraré en más o menos 30-40'

Bueno, basta de tanto proyecto, sigo con cosas que van pasando.

En la actualidad, tengo 2h de Esloveno a la semana, el trato es que tengo que empollar y dar resultados, porque sino... Me quitan las dos horas y me quedo con una hora, que es la que está especificada en el contrato... Ahora mismo soy capaz de empezar a articular algunas frases con más o menos sentido para mí y con mucho sentido del humor (para ellos claro está...), soy como un indio americano perdido en la ciudad que habla sin conjugar verbos... Impresionante! Pero bueno, ahí estoy, mejorando día a día, porque...

Esta semana ya hemos empezado a movernos para buscar trabajo, hoy ya hemos traducido mi CV al Esloveno.
Realmente quiero tener suerte y encontrar algo de trabajo aquí... Sino pues volveré con los míos y nada, a disfrutar!

Qué más, qué mas... Ah sí... Durante tres semanas he estado lesionado, esguince de tobillo, asi que no he podido correr ni ir en bici, pero he medido la piscina del pueblo bastantes veces... Me ha ido bien para mejorar el segmento de natación y lo he mejorado mucho mucho! Y estoy contento.

Hace dos semanas estuvimos con los del equipo de triatlón de Picnic, celebrábamos el cumpleaños de Sandi, pero este picnic fue picnic de verdad, no mucho alcohol y mucha mucha comida! Realmente genial! Imaginaros doce personas que comen en cantidad, es decir, todo lo que pueden tragar, engullir y comer durante todo el día... pues bien, acabamos sin aliento, no fuimos capaces de acabarnos la comida...

Qué más... Uhm... ya, voy a organizar un taller de malabares con fuego, pues para la noche de Haloween necesitamos que algunas personas bailen al ritmo de la música danzando con palos, dando vueltas etc. Así, que decidí intentar enseñar como dar vueltas a un palo... mañana me pondré con el diseño del cartel del taller para entregarlo el lunes! Vamos vamos!!

Las clases de Español van a toda vela, estoy solo la advanced class, pero ya da guerra, mucho curro cada semana.

Y para terminar, el pasado martes, super Marathon de SPINNING(r) 6h non'stop, pensaba que no acabaría las 6h pues, saliendo de la lesión y habiendo entrenado la semana pasada solo en casa 45' de rodillo cada día...pensaba, verás... te van a tener que recoger con recogedor! Pero no! Hasta la quinta hora estaba a rebosar de energía, pero en la sexta, madre mía... Aguanté por orgullo, estaba que me dolía todo, incluso quería llorar, pero sinceramente, lo volvería a repetir, merece la pena y mucho! A parte era por una buena causa, se recaudaban fondos para una asociación que ayuda a los drogadictos, así que era imprescindible mostrar fuerza hasta el último momento! Porque los usuarios de la asociación estaban alrededor mirando como pedaleábamos...

Bueno aquí me quedo, sopita y a la cama!



¡Salud!

jueves, 5 de julio de 2012

La big family

Aquí vuelvo con otra publicación.

Pero antes de empezar con el pequeño resumen de la semana pasada quiero colgar una foto que la resume muy pero que muy bién:


































Esta fue la foto final de una semana muy intensa. Según mi criterio, todos los voluntarios que acudimos a Novo Mesto para realizar la formación de voluntarios a mitad de proyecto, nos fuimos de allí con un gran sabor de boca y muy pero que muy motivados. Nuestras trainers hicieron un gran trabajo con nosotros.

Aunque dentro de esta formación hubieron otros momentos, por ejemplo el tópico de uno de los workshops era: La vuelta a casa... fue un momento duro para todos, los voluntarios aunque vemos nuestro final de proyecto lejos, algunos a medio año, otros año vista, otros cuatro meses... ninguno de nosotros nos paramos a pensar en qué pasará a la vuelta... ¿Seguirá todo siendo igual que cuando nos fuimos? ¿Cuánto hemos cambiado y no nos damos cuenta? Nuestros amigos ¿seguirán ahí? La adaptación a nuestra antigua vida... ¿Será difícil? ¿Nos sentiremos cómodos? ¿Cultural shock? ¿Tendremos trabajo? ¿Nos sentiremos bien? ¿Nos faltará algo? ¿Cuanto y cómo nos ayudará nuestra organización a introducirnos de nuevo? y... ¿Qué pasará con los amigos que dejamos aquí? ¿Con la vida que hemos construido? ¿Podremos seguir en contacto? Son muchos los miedos a la vuelta y hay que empezar a pensar en ella, de lo contrario va a ser más difícil afrontar con éxtio la situación...

Esto me hace pensar en que esta semana nos abandona Sónia, la voluntaria Italiana, hemos vivido junto a ella durante 5 meses, todo el mundo sabemos que llegará el momento en que se irá y dejará un vacío en la mesa, pero, no se porque, almenos en mi caso, no quiero hablar de su despedida hasta que se vaya. Pero me entristece.
No obstante, aún no nos habremos recuperado de esta pérdida que en 9 días no abandonará Ben, el voluntario Francés, con el que también hemos vivido durante 5 meses y resulta que es mi compañero de habitación, quizá somos muy diferentes, pero, también voy a hecharle de menos.
Y en agosto nos deja Sandra, la voluntaria Catalana. Llegamos juntos en febrero des de la misma organización, vive a al "lado" de mi pueblo (en Cataluña). Ya no vamos a poder hablar en Catalán o Castellano (rápido) cuando queramos que no nos entiendan... También voy a echar de menos el.... Bon dia... o... A que et foto una ost....! També els teus consells ;-) jajaja

Mi otra família
Bueno no creo que vaya a poder sustituirlos, son geniales! Por otro lado están todos los otros voluntarios con los que hemos tenido una gran relación y que espero poder volver a ver algún dia, Violeta la directora gallega un genio y una gran persona. Leni la rubia Búlgara de la risa y una gran artista, genial! Elsa, la german girl, sorprendente y por sus conocimientos impresionantes!


Vamos a cambiar de tema... jajaja

Durante la semana en Novo Mesto, tuve la oportunidad de entrenar con un grupo genial! El equipo de atletismo de Novo Mesto, de allí ha salido el representante olímpico de Eslovénia de 5000mts, no tuve la oportunidad de entrenar con él, pero os aseguro que no hizo falta, me quitaron la carbonilla a base de bien
8x1000 r:200mts trote suave, aguanté hasta el 4º, el 5º hice un 400mts, el 6º enterito y el 7º y 8º me arrastraba para acabar el 200, jajajaja todos ellos preparando una maratón y yo con mis objetivos de 10k, por el amor de dios Carlos ¿Dónde vas!?
De todas formas tengo que agradecer a Joaquin López, la oportunidad de entrenar con ellos esa tarde. Es un Español que lleva 8 años viviendo en Eslovenia y domina el idioma que da gusto! ¡A parte de ser un mega crack!
Saludos des de Slovenske Konjice y a ver si coincidimos para ir a una carrera que yo me apunto para correr en Austria esos 8 o 9 km!

Joaquín (primero por la izquierda)



























Y cuando llegué a Konjice, para acabar de cerrar la semana, picnic con los instructores y clientes del Herkul Fitness, donde hasta que se clausuró la temporada enseñaba Spinning, genial, momento para relajarse y disfrutar











¡Salut i canya!

viernes, 15 de junio de 2012

Mañana tocará ser huracán...

Mañana es el gran día y de verdad no me siento muy motivado... He entrenado duro durante 8 semanas para llegar a la cita de mañana, en Koper, triatlón sprint, en el mar Adriático.

Este descenso en la motivación es normal, todo el mundo le pasa alguna vez.
Has recorrido el largo camino, sacrificando y esforzándote mucho, tienes la meta a tocar, entonces, puede ocurrir que tu motivación por alcanzarla disminuya. Primero piensas: ¿tanto esfuerzo para llegar aquí? Me esperaba otra cosa, esperaba sentirme diferente, ya no quiero alcanzar este objetivo, no aún, no estoy preparado... Pero solo es intentar controlar lo incontrolable, el tiempo, intentar frenar el enfrentamiento, el miedo, pero todo llega porque (perdonad el cliché) el tiempo no se detiene y al final, todos tenemos que enfrentarnos a nuestro yo.

Es absurda esta desmotivación previa a la consecución de la meta, no obstante, es inevitable, forma parte de nosotros.
Aunque también es cierto que no siempre aparece, solo aparece cuando tienes el presentimiento o sabes que el trabajo lo has hecho tan bien como has podido o sido capaz.

Por una parte se que al final mi cabeza va a cambiar en el momento de la verdad, de hecho en este preciso instante, está cambiando, noto como algo dentro de mí empieza a moverse y los nervios previos a la competición aparecen.
Pienso que me siento así porque esta vez, no he soñado durante quince días con el triatlón de mañana barajando miles de posibilidades. Esta vez solo hay una, ir.
Tan solo esta noche he tenido una noche plagada de sueños extraños, que no consigo recordar, pero, directamente nada de triatlón.
He luchado mucho en los entrenamientos y no quiero decepcionarme a mi mismo.

Hoy toca centrarse, descansar, confiar en uno mismo, revisar la bici y preparar la mochila para mañana, comer bien y descansar, me siento fuerte y capaz. Ayer estaba asustado, hoy quiero ganar la carrera al miedo.

Mañana tocará ser huracán...




martes, 12 de junio de 2012

Horas de Bar

Bueno aquí va otro post. Se que tengo que escribir algo, pues des de la última actualización (28 de mayo) han pasado unos cuantos días y seguro que han pasado muchas cosas, pero la verdad que me está costando mucho recordar. Estoy en el Bar de la organización, tomando un té de cereza y un bocadillo vegetal (bueno el bocadillo ya ha desaparecido...)





El lago de Vitanje y en el fondo la ciudad

Este domingo pasado haciendo la vuelta de 120km


Primero, felicitar a los compañeros del CLUB NATACIÓ SALLENT este fin de semana pasado tuvo lugar el Triatló Ciutat de Manresa.

A parte de esto, por aquí Eslovenia las cosas siguen en stand by, muchas veces tengo la sensación de que me dicen que sí a algunas cosas para que me calle, o sencillamente aquí el ritmo es ultralento, prometen mucho y te dan largas. Me dijeron que había un proyecto para hacer una carrera, han pasado muchas semanas y nadie dice nada.
Por otra parte he propuesto varias cosas y me dijeron vale vale, lo comentamos y te decimos, pues aún estoy esperando respuesta, después todos a correr, ir a última hora y pasa lo que pasa, luego no hay gente y es un fracaso, y en el momento de evaluar no se le puede echar la culpa a la lluvia... No entiendo ¿cómo se puede hacer publicidad con solo cinco días de antelación? Si siempre haces lo mismo y obtienes los mismos resultados... No viene nadie, ¿por qué no intentar hacer las cosas diferentes para obtener diferentes resultados?
En resumen, que ya estoy harto de esperar, estoy cansado de tener la sensación de que algo ocurra, así que si ellos "aunque tengan mucha faena" no se mueven, me voy a mover yo. Voy a tirar por la tangente y cuando todo esté liado ya no podrán decirme vale vale ya te diremos.

A parte de este calentón, todo es genial, como siempre. El tiempo es un asco, pues ahora llueve ahora hace sol, pero eso no me detiene para entrenar.

Clases de Español a saco, un grupo en el colegio, otro grupo los miércoles y el grupo de avanzados hemos sumado dos días a la semana. Pero este mes (junio) es ya el último y empezamos la escuela de verano para los niños.

El 30 de mayo fue mi peor día, pues tuvimos test de 5000 en pista y tuve que parar. No podía seguir el ritmo, aguanté solo 10'. Pero a la semana siguiente en las series lo compensé, me quité la espina clavada.

En el club de atletismo. Esta es la última semana de entrenamientos. El viernes 8 de junio tuvo lugar una olimpiada en un estadio de tierra roja, que genial las instalaciones de este pueblo. Tienen de todo. Cuando vi ese estadio me pregunté... ¿Por qué no lo utilizan? Es mucho mejor que el tartán. Solo porque está lejos y no tienen vestuarios. Pues vaya.... Asi que le propuse al presidente de intentar hacer un grupo de adultos, del que me podría hacer cargo y utilizar esas instalaciones, hoy martes he vuelto a insistirle, le he enviado un correo electrónico y el próximo día que lo vea, volveré a decírselo, a ver...
La olimpiada! Me he emocionado y me he olvidado completamente. Es uno de los eventos deportivos más grandes de Slovenske Konjice, pero el evento es competición atlética escolar. Habían alrededor de unas 600 personas una locura, pero buena organización, no faltó de nada.



La semana pasada acumulé un total 300km (sumando los tres segmentos), mi récord. Esta semana toca acabar la puesta a punto pues el sábado 16 de junio a las 17 o 18h triatlón sprint en Koper. En el mar. Estoy ansioso la verdad. A ver qué tal irá.

Más imágenes de mi arrival trainig en Ajvdoscina:





Salut i canya!


martes, 8 de mayo de 2012

Großsteinbach triatlon 5 mayo 2012



Primer triatlón de la temporada hecho con el SRK Celje! Qué caña, fuimos 12 personas a Austria y era la primera vez que corría un Español en ese circuito, lástima no haber podido dejar el pabellón más alto... Pues el circuito era muy pero que muy bonito!

RESULTADOS

SRK tuvo dos pódiums: Katja y Vasja, unos fenómenos! Pues Katja al día siguiente hacía un triatlón, se prepara para el IM de Suecia y Vasja en 2 semanas tiene el Half IM en Austria

¿Contento? No mucho, pero satisfecho. Si tenemos en cuenta que competían 16 profesionales y que unas 200 bicis eran supersónicas y con algunos de ellos me llevaba pique ahora me avanzas ahora te avanzo, en resumen:

Posición 77 de 300 en la general y 16º de categoría (23 a 30)
1:16 (750, 12'39/ 21k 42'44/ 5k 18'46)


Mmmm....no estoy contento con el resultado pero bueno, el primero de la temporada... Falta bici, mucha mucha bici aquí están ultrafuertes en bici, o estás a tope o te arrollan y vale en correr no estarán tan fuertes pero si se te han escapado los del grupo de delante, pocas opciones quedan en hacer un buen registro en la general y me falta mejorar la natación o aprender a escapar de las luchas dentro del agua, te frenan muchísimo. Por otra parte, no está de más mejorar la técnica de carrera, siempre te hará ir mejor! Vaya, cuánta faena!

 

 Aquí se ve el circuito, para que os hagáis una idea de como era: Video 2011


Aunque a mi favor tengo que decir que el circuito de bici era un sube y baja rompepiernas, la mayoria de rampas eran del 9 y 10% no está mal, aunque había algunas de 14 y 16 o quizá era que ya no podía ir más rápido. También era un circuito muy rodador, las medias eran bastante buenas 40km/h en llanos (con viento lateral todo el rato y sino frontal)

En un momento de la carrera

El segmento de carrera a pie, super plano te permitía ir rápido, ahi fue donde avancé a mucha gente y me hice con el 18'46 muy contento pues mi tiempo a pie fue el 20 mejor de la general, asi que no estoy muy lejos... Siguiente objetivo bajar de 1:10 y bajar a 17' en carrera a pié en un triatlón.


El segundo por la izquierda, Sandi, Gregor, Vasja, Carles(yo), Damian

Salut i canya!

viernes, 27 de abril de 2012

Žiče Kartuzija



Esta mañana salí en bici, tenía una ruta y unas fotos pendientes con este monasterio, des de el primer día que lo ví me encantó y me arrepentí de no llevar la cámara para poder compartilo con vosotros.

Así que hoy aprobechando el buen día me acerqué a él y de paso me di una vuelta por unas cuantas poblaciones de Eslovenia. Aquí os dejo las fotos...

Carretera antes de llegar al monasterio

Žiče Kartuzija



y para los que os queráis entretener un ratito, os dejo un enlace con la historia del monasterio, os he puesto el enlace en español...
historia monasterio

Salut!