Großsteinbach triatlon 5 mayo 2012

Primer triatlón de la temporada hecho con el SRK Celje! Qué caña, fuimos 12 personas a Austria y era la primera vez que corría un Español en ese circuito, lástima no haber podido dejar el pabellón más alto... Pues el circuito era muy pero que muy bonito!

RESULTADOS

SRK tuvo dos pódiums: Katja y Vasja, unos fenómenos! Pues Katja al día siguiente hacía un triatlón, se prepara para el IM de Suecia y Vasja en 2 semanas tiene el Half IM en Austria

¿Contento? No mucho, pero satisfecho. Si tenemos en cuenta que competían 16 profesionales y que unas 200 bicis eran supersónicas y con algunos de ellos me llevaba pique ahora me avanzas ahora te avanzo, en resumen:

Posición 77 de 300 en la general y 16º de categoría (23 a 30)
1:16 (750, 12'39/ 21k 42'44/ 5k 18'46)


Mmmm....no estoy contento con el resultado pero bueno, el primero de la temporada... Falta bici, mucha mucha bici aquí están ultrafuertes en bici, o estás a tope o te arrollan y vale en correr no estarán tan fuertes pero si se te han escapado los del grupo de delante, pocas opciones quedan en hacer un buen registro en la general y me falta mejorar la natación o aprender a escapar de las luchas dentro del agua, te frenan muchísimo. Por otra parte, no está de más mejorar la técnica de carrera, siempre te hará ir mejor! Vaya, cuánta faena!

 

 Aquí se ve el circuito, para que os hagáis una idea de como era: Video 2011


Aunque a mi favor tengo que decir que el circuito de bici era un sube y baja rompepiernas, la mayoria de rampas eran del 9 y 10% no está mal, aunque había algunas de 14 y 16 o quizá era que ya no podía ir más rápido. También era un circuito muy rodador, las medias eran bastante buenas 40km/h en llanos (con viento lateral todo el rato y sino frontal)

En un momento de la carrera

El segmento de carrera a pie, super plano te permitía ir rápido, ahi fue donde avancé a mucha gente y me hice con el 18'46 muy contento pues mi tiempo a pie fue el 20 mejor de la general, asi que no estoy muy lejos... Siguiente objetivo bajar de 1:10 y bajar a 17' en carrera a pié en un triatlón.

El segundo por la izquierda, Sandi, Gregor, Vasja, Carles(yo), Damian

Salut i canya!

CRONICLE FRIDAY 2 MARCH

VIERNES 2 MARZO / FRIDAY 2 MARCH 

Si tuviera que definir este viernes con una sola palabra escogería: intenso. Por la mañana, como de costumbre, bien tempranito me levanté, sobre las 6:30, preparé mi cuerpo y mis bombas que me ayudarían a aguantar todo el día (fruta, bocadillo, agua, barrita...) consulté el correo, desayuné y para el trabajo pues como ya sabía des de que me levanté iba a ser un día especial...

If I have to define this friday with one word I choose: Intense. At morning, as usual, I woke up early, about 6.30a.m, I prepared my body and my bombs who helped me to kept all the day (fruit, water, sadwich, energy bar...) I looked my e-mail, took my breakfast and then I went at job, as I knew since I woke up, it will be a special day...

- El miércoles aceptaron mi proyecto y durante estos dos días me he puesto a trabajar para poder entregar un primer esbozo el viernes, que también me han aceptado por el momento. En resumen, tengo proyecto deportivo y creo que bastante ambicioso si se me permite decirlo, pero por el momento, el primer paso va a ser hacerlo realidad y ponerlo en práctica de aquí unos meses, entonces ya veremos si és ambicioso o no.

- On wednesday, the project was accepted and the time before, I worked hard to be able to send the first outline on friday, also have been accepted, for the moment. In summary, I've got a sport project and i started to prepare and I think is very ambitious, If I can say it, but for the moment, the first step is to make it in a few months, and then we will see if it's ambitious or not.

- Éste mismo viernes, después de 1 mes de estrés, pude hacer mi primer entrenamiento acuático! Hice 2050mts, no está mal teniendo en cuenta que durante 1 mes no he nadado ni un ápice. Pensaba que estaria peor, pues otras veces ya me había pasado y el primer entrenamiento que hacía no superaba los 1400mts. Pero hoy tengo que dar la razón a la teoría del entrenamiento cruzado: este existe y funciona! Durante todo este mes de acomodación y entrenamientos (por decirlo de alguna forma) en ningún momento he dejado de hacer ejercicios de fuerza, fortalecimiento y mantenimiento muscular, con estos, he logrado mantener en parte la resisténcia de mis músculos, así lo noté cuando hice el entrenamiento, aunque eso sí, he perdido mucha mucha velocidad y ritmo, me sentía muy lento, pero bueno, tres sesiones más de agua y como nuevo.

- This friday, after one stress month, I did a water training! I did 2050mts, it's not bad if we considered that I've been about one month without swim. I thought I feel worst, sometimes happened, when I stayed around one month without swim, the first workout I couldn't overcome 1400mts. But today I have to give the reason to the theory of cross training: this exists and functions! Throughout the acomodation month and workouts (so to speak form) I'was continuing my strength drills, with this, I was going to keep the muscle endurance, and I noticed when I did the first workout in Slovenia, although, I lost a lot of speed and rythm, but I'm not worry about, three sessions in the pool and I'll be the same.

- Pero no todo queda ahí, el próximo sábado 3 de marzo, tengo una cita en Celje con el equipo de triatlón, por fin voy a encontrar (espero) a mis compañeros eslovenos de entrenamiento, estoy muy contento porque creo que, ahora sí voy a introducirme de lleno al triatlón. Pero sobretodo tengo mucho que agradecer a MCDD Patriot que esto sea posible, en especial a Katja que fue ella la que se movió e hizo llamadas y concertó mi cita, gracias a todos, sois grandes!


- But not everything is there, the next saturday 3th of march, I have a meeting in Celje with the triathlón team, at last I'm going to find (I hope) a slovenian training partners. I'm so happy because now, I'm going to enter fully into the triathlon. But I have to thank a MCDD, esspecially to Katja, because without them It wouldn't be possible. Thank you everyone, you are great!






Salut i tri!