Welcome to Sarajevo

El viaje a Sarajevo me pilló por sorpresa, me enteré dos días antes que ibamos a hacer ese viaje... Pero no me lo pensé mucho la verdad.
Entre risas, cervezas y comida, pasamos tres días inolvidables, creo que volví con dos o tres quilos encima. 

El domingo a las 18.00 cogíamos el tren y después de viajar durante más de 12h de noche, en trenes lentos, sin clima, casi sin poder dormir, cada 2h revisor de tíquets o policías pidiendo pasaportes y documentación, llegamos con un retraso de más de 2h a Sarajevo, a las 9.30.

Nos lanzamos a la busca del desayuno y lo encontramos en un bar cercano del centro, una vez satisfechos, deambulamos durante un rato, bajo el fuerte sol de Sarajevo, sintiéndo la ciudad, pisando hacia el hostel, pero tampoco parecía importarnos dar pasos sin fortuna alguna; manadas de perros corriendo, manadas de humanos caminando dentro del mercado, fuera del mercado, en la parte antigua, en la parte nueva, cruzando la calle, trabajando, sobreviviendo, viajeros dirigiéndose a algún sitio o transehúntes caminando sin dirección fija... Coches, motos, tranvías, semáforos funcionando sin descanso que te obligan a cruzar rápido la calle. Sin duda es una ciudad viva, llena de energía, con un olor especial y en la que se vive diferente; si se presta atención al alrededor, tiendas y bares conviven con vendedores ambulantes y supervivientes, conviven tambiés los burkas con escotes, edificios destruidos con pantallas de plasma, lo último en hip hop o dance con cánticos musulmanes, un lugar repleto calles, callejones y contrastes.

No obstante, aunque la mayoría de sus ciudadanos han aprendido a convivir con un pasado teñido de rojo, para nosotros fue imposible no mostrarnos impresionados ante la magnitud y violencia que poseé una guerra, incluso 12 años después, podías ver en sus muros los recorridos de balas, las Rosas en el suelo: son los restos de las bombas que explotaron y mataron a muchas personas, puedes verlas en cualquier parte de la ciudad. Edificios y tejados derribados o aún por construir. En cada parque un pequeño cementerio con tumbas y gente rezando ante los muros de los caídos en la guerra. Tuvimos la suerte, si puedo decirlo así, de poder ver una manifestación de unas 60 personas que llevaban una pancarta en la que se podía leer: No podemos olvidar, no queremos perdonar...
En resumen Sarajevo es una ciudad llena de cicatrices. A la vez que espeluznante es encantadora.

-Escribe una nota de despedida y lánzate a viajar-


Os dejo los enlaces del vídeo que grabé de todos nosotros durante estos 3 días, nos lo pasamos genial:

Sarajevo


Salut i Canya!

Mañana tocará ser huracán...

Mañana es el gran día y de verdad no me siento muy motivado... He entrenado duro durante 8 semanas para llegar a la cita de mañana, en Koper, triatlón sprint, en el mar Adriático.

Este descenso en la motivación es normal, todo el mundo le pasa alguna vez.
Has recorrido el largo camino, sacrificando y esforzándote mucho, tienes la meta a tocar, entonces, puede ocurrir que tu motivación por alcanzarla disminuya. Primero piensas: ¿tanto esfuerzo para llegar aquí? Me esperaba otra cosa, esperaba sentirme diferente, ya no quiero alcanzar este objetivo, no aún, no estoy preparado... Pero solo es intentar controlar lo incontrolable, el tiempo, intentar frenar el enfrentamiento, el miedo, pero todo llega porque (perdonad el cliché) el tiempo no se detiene y al final, todos tenemos que enfrentarnos a nuestro yo.

Es absurda esta desmotivación previa a la consecución de la meta, no obstante, es inevitable, forma parte de nosotros.
Aunque también es cierto que no siempre aparece, solo aparece cuando tienes el presentimiento o sabes que el trabajo lo has hecho tan bien como has podido o sido capaz.

Por una parte se que al final mi cabeza va a cambiar en el momento de la verdad, de hecho en este preciso instante, está cambiando, noto como algo dentro de mí empieza a moverse y los nervios previos a la competición aparecen.
Pienso que me siento así porque esta vez, no he soñado durante quince días con el triatlón de mañana barajando miles de posibilidades. Esta vez solo hay una, ir.
Tan solo esta noche he tenido una noche plagada de sueños extraños, que no consigo recordar, pero, directamente nada de triatlón.
He luchado mucho en los entrenamientos y no quiero decepcionarme a mi mismo.

Hoy toca centrarse, descansar, confiar en uno mismo, revisar la bici y preparar la mochila para mañana, comer bien y descansar, me siento fuerte y capaz. Ayer estaba asustado, hoy quiero ganar la carrera al miedo.

Mañana tocará ser huracán...

Horas de Bar

Bueno aquí va otro post. Se que tengo que escribir algo, pues des de la última actualización (28 de mayo) han pasado unos cuantos días y seguro que han pasado muchas cosas, pero la verdad que me está costando mucho recordar. Estoy en el Bar de la organización, tomando un té de cereza y un bocadillo vegetal (bueno el bocadillo ya ha desaparecido...)

El lago de Vitanje y en el fondo la ciudad

Este domingo pasado haciendo la vuelta de 120km

Primero, felicitar a los compañeros del CLUB NATACIÓ SALLENT este fin de semana pasado tuvo lugar el Triatló Ciutat de Manresa.

A parte de esto, por aquí Eslovenia las cosas siguen en stand by, muchas veces tengo la sensación de que me dicen que sí a algunas cosas para que me calle, o sencillamente aquí el ritmo es ultralento, prometen mucho y te dan largas. Me dijeron que había un proyecto para hacer una carrera, han pasado muchas semanas y nadie dice nada.
Por otra parte he propuesto varias cosas y me dijeron vale vale, lo comentamos y te decimos, pues aún estoy esperando respuesta, después todos a correr, ir a última hora y pasa lo que pasa, luego no hay gente y es un fracaso, y en el momento de evaluar no se le puede echar la culpa a la lluvia... No entiendo ¿cómo se puede hacer publicidad con solo cinco días de antelación? Si siempre haces lo mismo y obtienes los mismos resultados... No viene nadie, ¿por qué no intentar hacer las cosas diferentes para obtener diferentes resultados?
En resumen, que ya estoy harto de esperar, estoy cansado de tener la sensación de que algo ocurra, así que si ellos "aunque tengan mucha faena" no se mueven, me voy a mover yo. Voy a tirar por la tangente y cuando todo esté liado ya no podrán decirme vale vale ya te diremos.

A parte de este calentón, todo es genial, como siempre. El tiempo es un asco, pues ahora llueve ahora hace sol, pero eso no me detiene para entrenar.

Clases de Español a saco, un grupo en el colegio, otro grupo los miércoles y el grupo de avanzados hemos sumado dos días a la semana. Pero este mes (junio) es ya el último y empezamos la escuela de verano para los niños.

El 30 de mayo fue mi peor día, pues tuvimos test de 5000 en pista y tuve que parar. No podía seguir el ritmo, aguanté solo 10'. Pero a la semana siguiente en las series lo compensé, me quité la espina clavada.

En el club de atletismo. Esta es la última semana de entrenamientos. El viernes 8 de junio tuvo lugar una olimpiada en un estadio de tierra roja, que genial las instalaciones de este pueblo. Tienen de todo. Cuando vi ese estadio me pregunté... ¿Por qué no lo utilizan? Es mucho mejor que el tartán. Solo porque está lejos y no tienen vestuarios. Pues vaya.... Asi que le propuse al presidente de intentar hacer un grupo de adultos, del que me podría hacer cargo y utilizar esas instalaciones, hoy martes he vuelto a insistirle, le he enviado un correo electrónico y el próximo día que lo vea, volveré a decírselo, a ver...
La olimpiada! Me he emocionado y me he olvidado completamente. Es uno de los eventos deportivos más grandes de Slovenske Konjice, pero el evento es competición atlética escolar. Habían alrededor de unas 600 personas una locura, pero buena organización, no faltó de nada.

La semana pasada acumulé un total 300km (sumando los tres segmentos), mi récord. Esta semana toca acabar la puesta a punto pues el sábado 16 de junio a las 17 o 18h triatlón sprint en Koper. En el mar. Estoy ansioso la verdad. A ver qué tal irá.

Más imágenes de mi arrival trainig en Ajvdoscina:

Salut i canya!

SPINNING INSTRUCTOR CLINIC

Si tuviera que definir este pasado fin de semana en Ljubljana con una sola palabra, esta sería Intenso. Aunque increíble, maravilloso, enriquecedor, estimulante estarían como las otras posibles.

Viernes 9 me desplazo a Ljubljana, encuentro mi transporte en una página web aquí en Eslovenia, prevozi.org, es una página en la que escribes el trayecto que deseas encontrar, solo dentro de Ljubljana y te salen diferentes usuarios privados que ceden un espacio en su coche a cambio de un precio muy económico, realmente fantasticno! Llego a Ljubljana y me dirigo al Hostel Celica, una antigua prisión Eslovena, very nice!

Una vez en la habitación con 12 compañeros más, me acomodo y voy a cenar a cargar pilas porque al día siguiente empieza el esperado clínic.

Sábado 10 a las 9 de la mañana, Gora me recoje delante del Hostel y me lleva hasta el Wellness Harmonia en Menges (a unos 15km), Gora junto con su mujer Polona, son los coordinadores del programa Spinning en Eslovenia, Serbia, Montenegro y Croacia.
Llegamos al Centro del Clínic y alucino con sus instalaciones, 3 pistas de tenis cubiertas con 3 o 4 más de badminton, sala de pilates, sala para aeróbic, step i spinning, sauna, jacuzzi, campos de futbol y voley playa, además de la gran extensión de territorio verde que tiene a su alrededor que para los amantes del running y la MTB es pefecto para hacer una pequeña descarga de adrenalina.
Aquí os dejo el enlace Harmonija



A las 10 empieza el clínic, suerte que los apuntes són en inglés sino seguro que hubiera muerto en el intento porque era íntegramente en Esloveno, aunque había hecho los deberes una semana antes y con la profesora de Esloveno hicimos una traducción de palabras que creía que iban a aparecer en el clínic, glasba, kolo, srce, aerobno, rok... Y así pude permanecer unas 18 horas concentrado en el clínic, entendiendo el mensaje y entendiendo muchos comentarios, pero no me hagáis repetirlos porque nevem!
A las 19h de la tarde acabamos casi medio destrozados.

Durante los trabajos de grupo...

Domingo 11, a las 6:30 como siempre me levanto, voy a desayunar, recojo toda la habitación y me voy a esperar a que me vengan a buscar. Va a ser otro gran día y así fue. Clinic en Esloveno, dos classes más de spinning, la última sessión de spinning fue un regalo, momento flow, puestos en círculo a la luz de las velas, musica relax y pedaleando por el placer de pedalear, sin palabras y antes de parar las bicis, nos dan el diploma que nos acredita como Spinning Instructor certification.

La family:

Me sentí muy contento pues hacia tiempo que quería serlo y hasta que no llegué a Eslovenia no pude, creo que ha merecido la pena esperar pues en el clínic conocí a mucha mucha pero que mucha gente de diferentes partes de Eslovenia, con muchos y muy buenos proyectos! ;-)

Os dejo con unas cuántas de las muchas imagenes del fin de semana, espero que os gusten tanto como a mí:

Mi desyuno de la mañanas parte 1

Mi desyuno de las mañanas parte 2 XD

Zona alternativa

¿Extraño verdad?

Como véis, la zona próxima al hostel está repleta de grafitis

Salut y tri!

Tercera Setmana

Ja tornem a ser per aquí, ara mateix estic en el Youth Center disfrutant de uns breus instants de llibertat abans de posar-me a currar de valent.
Aquesta setmana ha estat intensa, primer per la Winter School de la que he anat parlant en algun post, tots els dies ens llevavem a les 5 del matí, per anar a les 7 a la reunió matinal i a les 8 començar a consumir energies amb els petits monstres fins les 14.30, ha estat una sort poder sobreviure! Estic fent broma, ni molt menys ha estat una guerra, ha estat una experiència molt sweet i enriquidora, els nens contínuament ens han fet aprendre molt.

També durant aquesta setmana he pogut realitzar un petit circuit d'activitat física per als petits, cap cosa especial, però amb el que m'he quedat més sorprès ha estat amb la forma com tenen equipats els equipaments esportius i la gran quantitat que tenen, realment per ser un poble tan petit i "tan poc esportista" a primer cop d'ull, quan començes a introduir-te una mica més començes a percebre que hi ha una gran moviment esportiu. Desitjo d'aqui uns mesos poder comunicar que perfi he descobert un gran grup d'entreno.

Preparing the cockfight

Continuant amb la Winter School, l'últim dia durant dues hores al matí, vam dedicar-ho al Spanish Day, per mi seria millor el Spanish Time o el Multicultural Spanish Time, doncs vam fer una presentació de les diferents tradicions culturals i gastronòmiques de les que gaudim a la península. Òbviament la presentació la vam fer íntegrament en anglès i em vaig quedar molt sorprès de lo bé que ens vam ensortir, fins i tot alguna traducció simultània català-anglès... Encara no m'ho crec!

One moment of the presentation

També vam fer algun teaching de Spanish, vam preparar unes tapes i vam ballar la dança de Els nans nous de patum, tot un espectacle! Ah i també vam aprendre a ballar la Polka!












I què puc dir del carnaval...
Dissabte 18 de febrer es va celebrar el carnaval arreu del món i a Slovenske Konjice (que també és una part d'ell) també, tothom anava disfressat cadascú amb les seves històries, roses, marcians, pirates (n'hi havia molts), catwomans, indis americans, tenistes, pallassos, pipi calzaslargas, etç. Nosaltres els EVS anavem disfressats de Pitufina, French Bitch, Alex (Naranja mecánica) de Hippi dels 70 i el Ljupco de Rafael de les tortugues ninjes, un espectacle. Aquell dia em va tocar treballar fent fotos i vaig poder veure la festa des d'un altre perspectiva... Lepa!

Pel que fa als meus entrenos segueixo amb la meva dinàmica, entrenant sempre que tinc un moment, ahir dimecres vaig pujar a un altre muntanya nova, crec que entre 600 i 700mts, com sempre faig quan la cosa està nevada segueixo les petjades, però com que no n'hi havien vaig haver de canviar de challenge? Seguir les petjades d'un porc senglar. Com tots sabem els camins que segueixen els animals no sempre són els més fàcils ni més ràpids (per nosaltres) però quan hi ha neu i no et coneixes el camí, freqüentment són els mes segurs, ells segueixen uns altres tipus de camins, a vegades per menjar, altres per reproduir-se i altres per protegir-se dels humans, durant la resta de l'any aquests camins si no els coneixem o no sabem quins són els hàbits d'aquests animals no els veiem però amb neu es pot veure, així que vaig començar a pujar seguint el recorregut d'un porc senglar i la veritat que em portava per les parets més rectes! Un cop vaig ser a dalt de la muntanya sense alè, havia de baixar i quan vaig mirar avall em vaig espantar, doncs tot estava blanc i havia de fer el descens... Ahir vaig aprendre a esquiar i patinar amb les bambes quan hi ha neu o terra humida, també a baixar una muntanya utilitzant els arbres, pedres i parets com a punts de suport pels meus peus per evitar torçades! Però no només vaig fer això, un cop vaig ser al camí principal, vaig pensar...oh encara em sobra temps, potser que pugi al Stari Grad i efectivament, vaig tornar a pujar per segon cop al castell, aquest cop a bon ritme i la meva sensació va ser molt bona, no vaig sentir la pujada al castell gens dura i la vaig poder fer forteta. Un cop vaig arribar a casa vaig finalitzar l'entreno amb una mica de tècnica de cursa i uns quants exercicis de reforç muscular,
El resultat va ser: 6k íntegrament de muntanya. 10k en total. Bones sensacions i molta felicitat per l'entreno d'ahir.

Salut i tri!

Running up to the Stari Grad (Old Castle, Castell antic)

PER FI! Primer objectiu aconseguit. Avui he pujat al Stari Gard (castell vell) deu estar a uns 300mts d'altitud i es pot córrer perfectament, m'han acabat sortint 8k, en 48' és possible pujar en menys temps SEGUR però avui anava a fer el turista.

Today I ran up to Stari Grad, I think it's nice. Most of the people of Slovenske Konjice walk up to him. But for the runner's I think it's a very funny and stimulat training. It's not very hard but it depend the form that you wanted to train.

Would you like to come with me? Yes? Ok I won't wait you...
Let's go people! Follow the way

The training begins...

Now I'm going to do the presentation of the history of the castle and my training, but in Catalan and maybe in spanish.

Catalan:

Enterrades completament i encara en aquesta foto n'hi havia poca, en algun moment la neu em va arribar fins els genolls!

Spanish:

Enterradas completamente i aún aquí en esta foto, havia poca, en algún momento la nieve llegó a cubrirme hasta las rodillas!





Panoràmica del castell, encara em quedava 2km per arribar.

Panorámica del castillo, aún me quedaban 2km para llegar,

El poble de Slovenske Konjice a la meva esquena, en aquest instant estava força cansat i només portava correguts 13' 


El pueblo de Slovenske Konjice a mi espalda, en este instante estava bastante cansado y solo llevaba corridos 13'




Catalan:
Stari Grad és un dels castells més vells d'Eslovènia, data del segle XII d.c i durant el segle XVI (1597) va caure a mans de la familia Tattenbach. Ells han estat protagonistes de la seva història al voltant de 100 anys.

Quan el príncep Windischgraetz es va convertir en propietari del castell en 1828, el castell ja estava en runes.

Avui el castell es pot veure des de tot el municipi de les Flors i el Vi, s'està restaurant i comença a ser un lloc important per la celebració de moltes activitats tradicionals.

 

















Spanish:
Stari Grad es uno de los castillos más viejos d'Eslovenia, data del siglo XII d.c y durante el siglo XVI (1597) cayó en manos de la familia Tattenbach. Ellos han estado protagonistas de su historia alrededor de 100 años.

Cuando el príncipe Windischgraetz se convirtió en propietario del castillo en 1828, este ya estaba en ruinas.


Hoy el castillo se puede ver desde todo el municipio de las Flores y el Vino, actualmente se está restaurando y empieza a ser un lugar importante para la celebración de muchas actividades tradicionales.

Salut i tri!